Lalamove 運動篇 - 適合OL嘅5款健身室運動

春天嚟啦,上年買嘅春裝好似唔啱Size?而家開始健康瘦身計劃,買定幾套新款運動裝,做定熱身,補充水份,Keep fit迎接夏天!以下5款可以係健身室做嘅運動會唔會啱你做?

1. 瑜伽
平時返工壓力大,跟住導師由練習基礎呼吸,全身協調。身體嘅伸展同拉筋動作,啟動深層肌肉運動,可以有效促進新陳代謝,幫助紓援疲勞,夜晚會訓得好D!

2. 跑步機
點解要係Gym room?因為春天天氣潮濕成日落雨,健身室可以調教溫度,保持最佳運動環境!跑步機可以隨你需要調教速度同斜度,減輕關節負擔,肺活量好快有改善啦!

3. 單車機
日日坐係Office點樣下半身肌肉結實D?識揀一定揀單車機,唔會令關節負荷過大,有效訓練心肺功能,提升新陳代謝同消脂效果!

4. 樓梯機
如果冇膝痛舊患或者關節痛,樓梯機幫助提昇腿後、臀部肌群,平時係公司成日坐,返工放工搭車冇咩機會行路,推介你試下Gym room嘅樓梯機,效果顯著!

5. 重力運動
女士要做多D重力訓練,運動機械輔助、啞鈴、槓鈴、壺鈴等鍛練肌肉群,肌肉會愈嚟愈Firm!記得搵健身教練教你正確嘅使用姿勢,避免整傷呀!

做多D運動,配合均衡飲食,健康D人都靚D!用Lalamove手機App call van去健身室,帶齊運動裝備做運動,輕鬆達到減重目標啦!Click入 lalamove.com搵首次用戶優惠碼!

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