Perubahan waktu berkegiatan selama Ramadan, kerap membuat tubuh mengalami “syok” di awal. Jika tidak disiasati dengan baik, khawatir kesehatanmu bisa terganggu. Jangan sampai bulan Ramadan yang penuh berkah malah menghambat kegiatanmu.
Beberapa pekerjaan, terutama yang berada di lapangan seperti driver, memerlukan konsentrasi tinggi. Karena itu, selama Ramadan, Anda yang berprofesi sebagai driver dan bekerja di lapangan, berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan supaya stamina tetap terjaga dan orderan lancar.
Sesuaikan tidur dan cukupkan waktu istirahat
Saat puasa, tidur malam akan sedikit mengalami gangguan karena rutinitas sahur. Namun, bukan berarti kualitas tidur harus dikorbankan. Supaya waktu istirahat tetap cukup, Anda bisa menyiasatinya dengan memanfaatkan jam istirahat untuk tidur siang.
Kurangi asupan kafein
Siapa yang tidak bisa lepas dari kopi atau teh setiap hari? Saat puasa, hindari terlalu banyak mengonsumsi kafein. Satu cangkir kafein setiap hari sudah cukup dan hindari konsumsi kafein saat sahur. Karena kafein akan membuat tubuh lebih sering membuang cairan tubuh dan dampaknya tubuh bisa kekurangan cairan.
Pilih nutrisi, jangan asal kenyang
Stop kebiasaan “balas dendam” saat buka puasa. Sudah waktunya Anda memilih makanan dengan nutrisi yang cukup agar semua kebutuhan vitamin dan mineral tetap terpenuhi sekalipun Anda berpuasa seharian.
Wajib penuhi kebutuhan cairan tubuh
Cairan tubuh bisa diperoleh dari berbagai sumber, baik buah, sayur, maupun air minum. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh bukan berarti harus minum berlebihan, terutama saat sahur. Anda bisa membagi porsi minum menjadi beberapa bagian: saat buka, jelang tidur, dan saat sahur. Konsumsi terlalu banyak air minum juga tidak baik bagi tubuh karena akan membuat ginjal bekerja keras.
Jangan skip berolahraga
Puasa jangan dijadikan alasan buat malas berolahraga. Anda bisa memindahkan waktu berolahraga pada sore hari menjelang Maghrib atau setidaknya ubah rutinitas olahraga menjadi rutinitas gerak kecil dengan frekuensi yang lebih sering.
Para mitra driver, pastikan Anda menjaga kesehatanmu dengan baik supaya ibadah Ramadan bisa tetap maksimal dan orderan juga lancar. Saat Ramadan dan jelang Lebaran, biasanya permintaan terhadap jasa pengiriman mengalami peningkatan, nah ini waktu yang pas buat Anda terus gaspol mengambil orderan.
Di Lalamove, para mitra driver biasanya menjadikan momen Ramadan buat upgrade pendapatan. Orderan gacor yang disambut semangat menyelesaikan orderan berpeluang bikin Anda bawa pulang pendapatan hingga Rp20 juta per bulan!
Jadi, tunggu apa lagi? Segera gabung menjadi Mitra Driver Lalamove dan pastikan jaga kesehatan selama Ramadan biar bisa pulang pendapatan puluhan juta.
