Yuk simak ide menu sahur yang memberikan energi tahan lama untuk mitra driver yang menjalankan puasa dan ambil orderan di siang hari berikut ini!
Menjalankan ibadah puasa sambil tetap bekerja sebagai mitra driver ojek online atau delivery online tentu membutuhkan energi ekstra. Dengan jadwal kerja yang panjang dan aktivitas yang menguras tenaga, penting untuk memilih makanan sahur yang bisa memberikan energi tahan lama dengan harga yang tetap terjangkau.
Sayangnya, banyak yang masih mengandalkan makanan cepat saji atau sekadar nasi putih dan lauk seadanya. Padahal, dengan sedikit perencanaan, sahur bisa tetap bergizi tanpa harus mengeluarkan banyak uang.
Berikut ini beberapa inspirasi menu sahur yang bisa kasih energi ekstra agar mitra driver bisa tetap fokus dan bertenaga sepanjang hari.
5 Tips Memilih Menu Sahur yang Hemat dan Mengenyangkan
Tak harus pilih menu makanan mahal kalau mau makanan sahur yang sehat. Berikut ini beberapa tips memilih menu sahur yang hemat, tetapi kenyang dan sehat.
Pilih Karbohidrat yang Bertahan Lama
Nasi putih memang yang paling mudah, tapi nasi merah, singkong, atau ubi ternyata bisa menjadi pilihan yang lebih baik karena bikin kenyang lebih lama.
Sumber Protein Murah Meriah
Telur, tahu, dan tempe adalah sumber protein yang paling terjangkau dan tetap kaya nutrisi. Tidak perlu daging mahal untuk bisa mendapatkan energi cukup setiap harinya.
Tambahkan Sayuran agar Pencernaan Lancar
Sayur seperti bayam, kangkung, dan wortel mudah dimasak dan dicari di pasar. Selain menyehatkan, seratnya bisa membuat kenyang lebih lama.
Hindari Gorengan Berlebihan
Gorengan memang enak, tapi terlalu banyak bisa membuat cepat haus dan mengganggu pencernaan saat puasa. Meskipun gorengan identik dengan menu berbuka, pastikan untuk tidak mengonsumsi berlebihan.
Perbanyak Minum Air
Agar tidak mudah lemas dan pusing, usahakan minum minimal dua gelas air putih saat sahur. Bisa juga tambahkan teh manis hangat agar lebih segar.
Baca juga: 'Ambil Peluang Driver Lalamove di Bulan Ramadan untuk Tambahan Penghasilan'
Rekomendasi Menu Sahur Hemat untuk Mitra Driver
Berikut beberapa menu sahur yang murah, mudah dibuat, dan tetap bergizi agar tetap bertenaga sepanjang hari:
Nasi + Telur Dadar + Sayur Bayam
Nasi menjadi sumber energi. Sementara telur sebagai protein murah yang mengenyangkan dan bayam kaya akan zat besi untuk menjaga daya tahan tubuh. Menu ini juga mudah dan cepat dibuat.
Nasi + Soto Ayam Kampung
Inspirasi menu selanjutnya, ada soto ayam. Anda bisa membuat soto ayam santan atau soto ayam lamongan yang kuahnya segar banget. Pilihan menu ini ringan di perut, tetapi memberikan energi yang cukup.
Nasi + Tempe Bacem + Sayur Bening + Buah Segar
Kombinasi karbohidrat, protein nabati dari tempe, dan sayuran bisa menghidrasi tubuh tetap fit. Jangan lupa untuk konsumsi buah seperti semangka atau melon untuk menjaga kadar cairan tubuh.
Sup Daging Ayam + Telur Dadar
Kalau cari menu sahur praktis, maka sup daging ayam dan telur dadar bisa jadi pilihan. Menu ini juga sehat dan cepat dibuat. Kandungan nutrisi pada sayur bisa memberikan energi ekstra untuk puasa seharian.
Pepes Tahu + Nasi + Sayur Asem
Pepes tahu kaya protein dan memiliki cita rasa gurih alami tanpa minyak berlebih. Sayur asem menambah kesegaran dan serat, cocok untuk menjaga pencernaan tetap lancar saat puasa.
Nasi + Tahu Kecap + Sayur Sop
Tahu kecap memiliki rasa manis-gurih yang lezat dan kaya protein. Sementara sayur sop memiliki banyak bahan sayuran bernutrisi sehingga tubuh tetap terhidrasi dan penuh energi. Menu ini juga mudah dimasak dan murah meriah.
Nasi Merah + Ayam Panggang + Sayur Tumis
Karbohidrat kompleks dari nasi merah, protein dari ayam, dan vitamin dari sayur membantu menjaga energi lebih lama. Hindari ayam goreng yang berminyak, pilihlah ayam panggang atau rebus.
Nasi + Sapo Tahu
Cari menu sahur murah meriah lainnya? Masak sapo tahu sebagai menu sahur bersama keluarga. Resep ini mudah dibuat dan praktis. Tambahkan beragam jenis jamur dan potongan daging ayam yang kaya akan protein dan nutrisi.
Nasi + Tahu Bacem + Oseng Kangkung + Telur Dadar
Tahu serta telur dadar menjadi protein murah yang mudah dicerna, sedangkan oseng kangkung memberi tambahan serat agar perut tidak cepat lapar. Tambahkan sedikit sambal dadak untuk membuatnya lebih nikmat.
Ubi Rebus + Ikan Bakar + Sayur Tumis
Tak selalu nasi, Anda juga bisa konsumsi karbohidrat lainnya seperti ubi rebus atau singkong. Ubi mengandung karbohidrat kompleks, ikan mengandung protein serta asam lemak sehat, dan sayuran memberikan serat serta vitamin. Pilih ikan seperti kembung atau tuna yang kaya omega-3 untuk meningkatkan fokus saat bekerja.
Nasi + Sayur Lodeh + Tempe Goreng
Sayur lodeh yang berbahan dasar santan memberikan energi lebih lama, sementara tempe goreng kaya protein dan membuat Anda kenyang lebih lama. Pilihan ini cocok bagi yang ingin sahur dengan makanan berkuah yang tetap ringan. Jangan lupa tambahkan sambal untuk pecinta pedas.
Semoga daftar menu ini bisa membantu Anda mendapatkan inspirasi sahur yang praktis, murah, dan tetap mengenyangkan!
Nah, kalau menu sahurnya sudah bernutrisi, narik orderan jadi makin semangat di bulan puasa. Pasang target selama ramadan agar bisa dapat penghasilan lebih maksimal untuk dipakai berbagai kebutuhan puasa dan lebaran nanti.
Mau orderan makin banyak? Daftar jadi Mitra Driver Lalamove, yuk! Anda bisa ambil orderan antar barang atau antar penumpang. Dengan banyaknya kebutuhan pengiriman barang dan hampers, serta aktivitas di bulan puasa, potensi jadi mitra ojol makin besar.
Download aplikasi Lalamove Driver dan daftar sekarang untuk dapat penghasilan tak terbatas dan jam kerja fleksibel!
