Bagaimana cara jaga tidur saat puasa untuk seorang driver ? Selama bulan Ramadan, biasanya kebutuhan akan pengiriman barang semakin meningkat. Seorang driver online delivery merupakan profesi yang membutuhkan stamina optimal.
Biasanya profesi ini berkendara dengan jarak tempuh yang cukup jauh, bahkan hingga ke luar kota untuk mengirim barang dengan aman dan tepat waktu. Hal ini menjadi tantangan tersendiri di bulan Ramadan.
Terlebih lagi pola tidur saat puasa kerap berantakan. Nah, bagaimana tips menjaga tidur saat puasa untuk memaksimalkan pendapatan di bulan Ramadan?
Manfaatkan Power Nap
Power nap adalah tidur siang singkat dengan durasi 15-30 menit. Dilansir dari uzone.id, Jusri Pulubuhu selaku Instruktur Jakarta Defensive Driving Consultant (JDDC) mengatakan driver membutuhkan waktu lebih banyak beristirahat saat berpuasa.
Kalau pengendara sebelumnya dianjurkan istirahat setelah durasi 2 jam berkendara, saat puasa harus dipercepat menjadi 1,5 jam. Tak hanya durasi berkendara, istirahatnya juga harus diperhatikan.
Dalam istilah biologis ada yang namanya body lock. Menurut Jusri, body lock selama bulan puasa adalah pada pukul 09.00 - 11.59 yang menjadi waktu kerja bagi tubuh. Setelah pukul 12.00 kewaspadaan tubuh menurun sehingga memengaruhi kemampuan mengemudi.
Driver atau sebaiknya istirahat dahulu ketika pukul 12.00. Lakukan tidur siang dengan durasi singkat. Pasang alarm untuk istirahat sekitar 30 menit. Jangan kelamaan, karena tubuh menganggap Anda benar-benar tidur.
Baca juga : 'Ini Cara Dapatkan Pendapatan Hingga Rp20 Juta per Bulan Selama Ramadan'
Istirahat di Tempat yang Aman
Bagi pengendara yang tak menggunakan akses jalan tol, bisa memanfaatkan masjid atau mushola untuk beristirahat sebentar. Setelah salat zuhur, Anda bisa tidur dengan menggunakan penutup mata dan telinga.
Selain masjid & mushola, istirahatlah di rest area jika akan mengirim barang ke luar kota. Namun, pastikan untuk mencari tempat istirahat yang aman. Berikut ini beberapa tipsnya.
- Pilih area di lokasi aman dan terang. Pastikan memilih rest area yang ramai dikunjungi dan memiliki CCTV.
- Parkir di tempat terang dan terlihat orang lain.
- Kunci pintu dan jendela mobil sebelum beristirahat.
- Jaga barang berharga di tempat aman selama berstirahat.
- Tetap waspada dan siaga. Perhatikan aktivitas di sekitar rest area dan siap jika terjadi situasi yang mencurigakan.
Atur Waktu dengan Bijak
Tak sedikit driver atau mengambil orderan saat malam hari, apalagi untuk kendaraan besar. Meskipun orderan sedang banyak-banyaknya, tetap memprioritaskan kesehatan, ya!
Atur waktu dengan bijak antara bekerja dengan istirahat. Setelah berbuka dan menjalankan ibadah, cobalah untuk tidur lebih awal sebelum memulai pekerjaan pengiriman malam hari. Jika dirasa mengantuk, segera melipir ke tempat istirahat.
Kalau Anda mengambil orderan pada pagi-sore hari, pastikan untuk sahur agar memiliki energi yang cukup. Filter orderan yang masuk sehingga dapat disesuaikan dengan kemampuan Anda.
Salah satu keuntungan menjadi Mitra Driver Lalamove adalah adanya fitur filter. Sebagai driver, Anda bisa memilih area orderan yang diambil dan jam kerja. Hal ini membuat kerja Anda semakin fleksibel.
Ciptakan Lingkungan Tidur Nyaman
Tips jaga tidur saat puasa untuk driver online selanjutnya adalah menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang. Kalau tidur di luar rumah, gunakan penutup mata untuk menghalau sinar. Jangan lupa untuk matikan handphone agar tidak ada orderan masuk selama istirahat.
Jangan sampai orderan masuk saat tidur. Pelanggan bisa menunggu karena tidak ada kabar dari Anda. Bawa bantal kecil untuk menciptakan suasana tidur yang nyaman.
Konsumsi Makanan Sehat
Apa yang Anda konsumsi akan berpengaruh pada kualitas tidur, lho. Pilih makanan dan minuman yang tepat. Konsumsi makanan bernutrisi saat berbuka dan sahur. Hindari makanan berlemak dan berat yang membuat Anda tidak nyaman saat tidur. Pastikan untuk menjaga asupan minuman agar tetap terhidrasi.
Baca juga : 'Estimasi Potensi Penghasilan Driver CDD di Lalamove untuk Pengiriman Dalam & Luar Kota'
Hindari Begadang
Lebih senang ambil orderan pada pagi sampai sore hari? Itu artinya, Anda harus menjaga kualitas tidur dengan menghindari begadang atau tidur terlalu malam. Selain bisa mengganggu siklus tidur, durasi tidur yang tidak cukup akan menurunkan konsentrasi Anda.
Demikian tips jaga tidur saat puasa untuk driver online atau . Memiliki profesi tersebut harus menjaga kualitas dan kepercayaan konsumen. Pastikan Anda mengirim barang tepat waktu dan dalam kondisi tidak rusak.
Benefit bekerja menjadi Mitra Driver Lalamove adakah fleksibilitas waktu kerja di bulan Ramadan. Anda bisa atur sendiri jam kerja, apakah ingin di malam hari, pagi hari, atau setelah Subuh. Semua Anda yang atur.
Yuk, daftar jadi Mitra Driver Lalamove. Selain memperoleh banyak benefit, cara daftarnya pun juga sangat mudah. Cukup bermodalkan smartphone dan kendaraan, Anda bisa ambil orderan dalam kota dan ke luar kota dengan cuan maksimal. Apalagi permintaan pengiriman barang di bulan Ramadan nantinya akan tinggi. Potensi penghasilan bulanan akan semakin besar.
