10 Tips Menjaga Stamina Driver Saat Berpuasa, Orderan Tetap Gacor
Bagi para driver online yang menjalankan ibadah puasa, menjaga stamina dan kesehatan saat berada di jalan bisa menjadi hal yang penting untuk diterapkan. Dalam kondisi puasa, tubuh mengalami banyak perubahan pola makan dan tidur sehingga mudah sekali merasa lelah bahkan hilang konsentrasi. Agar ikhtiar Anda mencari penghasilan tetap berjalan lancar, berikut beberapa tips menjaga stamina driver saat berpuasa.
Jangan Meninggalkan Sahur
Salah satu kunci untuk menjaga stamina saat berpuasa adalah tetap konsisten makan sahur. Sahur memiliki peran yang sangat penting selama menjalani ibadah puasa. Makanan yang dikonsumsi saat sahur dapat berpengaruh pada kinerja tubuh sepanjang hari.
Pilihlah makanan yang seimbang, mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta serat. Makanan seperti telur, roti gandum, dan buah-buahan akan membantu menjaga stamina.
Hindari Makanan Berlemak dan Manis
Makanan berlemak dan tinggi gula dapat membuat Anda merasa lelah dan lesu. Jauhi konsumsi makanan berlemak berlebihan dan yang terlalu manis, baik saat sahur maupun berbuka.
Makanan dengan kandungan lemak tinggi dan gula berlebihan dapat mengakibatkan penggunaan energi lebih banyak, apalagi untuk para driver yang mempunyai pekerjaan yang cukup padat setiap harinya.
Hal ini dapat menyebabkan tubuh merasa mudah lelah karena kekurangan energi dan penurunan asupan oksigen ke otak. Maka dari itu sebaiknya, pilihlah makanan yang ringan dan sehat untuk sahur dan berbuka puasa.
Minum Air Secukupnya
Pastikan Anda minum air dalam jumlah cukup mulai dari berbuka hingga sebelum imsak. Memastikan asupan cairan yang cukup juga menjadi salah satu metode untuk menjaga stamina saat berpuasa.
Waktu yang lebih singkat karena berpuasa, membuat orang kerap lupa konsumsi air putih saat berbuka. Padahal, sebagian besar tubuh manusia terdiri dari cairan, sehingga jika asupan cairan berkurang, risiko dehidrasi akan meningkat. Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan stamina dan konsentrasi saat mengemudi.
Baca juga : 'Kenali Jenis Truk Fuso untuk Bongkar Muat di Pelabuhan'
Konsumsi Sayur dan Buah
Konsumsi sayur dan buah memiliki peran penting dalam menjaga stamina para driver saat berpuasa. Sayur dan buah merupakan sumber nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Nutrisi-nutrisi ini berperan dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan energi secara keseluruhan.
Sayur dan buah mengandung karbohidrat kompleks dan gula alami yang memberikan energi yang bertahan lama. Ini membantu para driver tetap bugar dan waspada selama berada di jalan.
Istirahat Cukup
Tips menjaga stamina driver saat berpuasa adalah istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup akan menjaga stamina, konsentrasi, dan kesihatan Anda.
Untungnya Mitra Driver Lalamove dapat bekerja dengan waktu yang fleksibel. Anda dapat menyesuaikan jam kerja, lokasi kerja, dan jenis barang yang akan dikirim. Sebagai mitra driver, Anda bisa mengambil orderan selepas Subuh atau malam sehabis ibadah tarawih. Istirahat yang cukup adalah bagian penting dari menjalani ibadah puasa dengan aman dan bertanggung jawab, serta menjaga keselamatan diri sendiri dan pengguna jalan lainnya.
Pengaturan Waktu Berkendara
Seiring berjalannya waktu selama puasa, energi tubuh cenderung menurun, terutama menjelang waktu berbuka puasa. Oleh karena itu, penting untuk meminimalkan waktu berkendara pada saat-saat di mana energi tubuh Anda mungkin sedang rendah, seperti menjelang Magrib.
Hindari berkendara terlalu lama yang dapat mengakibatkan kelelahan fisik dan mental. Jika memungkinkan, berhenti sejenak untuk beristirahat jika merasa kelelahan.
Olahraga Ringan
Melakukan olahraga ringan secara teratur dapat membantu meningkatkan kondisi fisik secara umum. Hal ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat otot-otot, dan meningkatkan stamina secara keseluruhan.
Olahraga ringan juga dapat membantu dalam proses pemulihan tubuh setelah aktivitas berpuasa atau berkendara yang melelahkan. Ini dapat membantu mengurangi kelelahan dan mempercepat pemulihan energi, sehingga para driver lebih siap untuk menjalankan tugasnya dengan baik.
Konsumsi Multivitamin
Selama bulan puasa, tubuh mungkin tidak mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan dari makanan karena pola makan yang berubah. Multivitamin dapat membantu mengisi kekurangan nutrisi tersebut, sehingga tetap menjaga keseimbangan nutrisi yang penting untuk stamina dan kesehatan tubuh.
Jika terjadi kelelahan atau kekurangan nutrisi selama berpuasa, multivitamin dapat membantu mempercepat proses pemulihan tubuh. Ini membantu Anda tetap fit dan siap untuk berkendara kembali setelah beristirahat.
Makanan Ringan Saat Berbuka
Makanan ringan yang tepat saat berbuka puasa dapat membantu menjaga stamina para driver dan memberikan sumber energi yang diperlukan untuk menjalankan aktivitas di jalan.
Anda bisa berbuka dengan kurma atau buah-buahan untuk mengisi kembali gula darah setelah berpuasa. Alternatif lain, bisa berbuka dengan air kelapa untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Baca juga : 'Hati-Hati! 8 Tips Membeli Ban Bekas untuk Mobil dengan Aman'
Hindari Makanan Cepat Saji dan Olahan
Makanan cepat saji dan olahan cenderung rendah nutrisi, terutama dalam hal vitamin, mineral, dan serat. Sering kali mengandung lemak trans, kolesterol jahat dan tingkat gula dan garam yang tinggi. Dalam jangka panjang dapat membahayakan kesehatan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
Dengan memperhatikan tips menjaga stamina driver saat berpuasa, diharapkan Anda bisa tetap fokus mencari penghasilan selama bulan Ramadan. Untungnya, dengan bergabung sebagai Mitra Driver Lalamove, Anda bisa fleksibel untuk melakukan pengiriman sehingga Anda bisa mengambil istirahat jika sedang capek dan bisa ambil orderan kapan saja Anda inginkan.
Kapan saja Anda mengambil orderan, selalu ingat untuk memprioritaskan keselamatan di jalan dan jangan ragu untuk beristirahat jika diperlukan. Semoga ibadah puasa Anda diterima dengan baik dan memberikan keberkahan bagi Anda dan keluarga.
