Untuk menciptakan gaya hidup sehat, olahraga menjadi salah satu hal yang harus dilakukan. Untungnya saat ini kegiatan fitness tak hanya harus dilakukan di gym. Selain membeli alat olahraga untuk di rumah, kegiatan olahraga juga bisa dilakukan di ruang terbuka, seperti di taman kompleks atau area fasilitas umum.
Untung menghadirkan outdoor fitness di taman atau fasilitas umum, ada banyak rekomendasi alat olahraga outdoor. Berikut ini diantaranya.
Elliptical Cross Machine Outdoor
Rekomendasi alat olahraga outdoor yang pertama adalah elliptical machine outdoor atau cross-trainer. Alat ini melibatkan hampir semua otot tubuh, yang biasa digunakan seperti sedang naik tangga, berjalan kaki, sprint, dan berlari untuk membakar kalori.
Sepeda Statis
Sepeda statis menjadi alat olahraga outdoor yang praktis, aman, dan mudah dilakukan, baik untuk anak-anak hingga orang dewasa. Seperti namanya, jenis sepeda ini rodanya tidak bergerak, tetapi pedal akan diikat pada roda. Kelebihannya, pengguna bisa mengatur sendiri tingkat kesulitan, jarak, kecepatan, dan jumlah kalori yang sudah dibakar.
Waist and Stepper Outdoor
Alat fitness outdoor selanjutnya adalah waist and stepper outdoor. Alat olahraga ini layaknya Anda latihan menaiki tangga. Stepper menggunakan dua pedal yang digenjot seperti sepeda statis. Namun, kalau sepeda Anda duduk, alat gym ini mengharuskan Anda dalam posisi berdiri.
Untuk keseimbangan tubuh saat digunakan, alat ini dilengkapi dengan dua stationary handle yang bisa dipegang. Latihan kurang lebih 30 menit untuk tubuh lebih sehat dan bugar.
Lat Pull Down Two Machine
Kalau ingin fokus pada bagian punggung, Anda bisa menggunakan lat pull down. Alat fitness ini fokus pada pembentukan otot latissimus di punggung.
Cara penggunaan alat ini adalah memegang dengan posisi tangan sedikit lebar dari bahu dan telapak tangan menghadap depan. Dalam posisi duduk, pegang batang alat lalu tarik lurus di depan kepala.
Air Walker
Salah satu alat gym outdoor adalah air walker. Menggunakan alat ini bisa meningkatkan stamina, keseimbangan, dan koordinasi yang bisa digunakan untuk usia di atas 11 tahun. Selain membakar kalori, menggunakan air walker juga bisa mengencangkan tubuh bagian bawah, otot inti, dan lengan.
Air Skier
Kalau sedang cari alat olahraga outdoor, jangan lupakan Air Skier. Air Skier merupakan peralatan olahraga untuk mengencangkan otot kaki dan paha. Alat ini menggunakan serangkaian katrol, tali, dan pita hambatan untuk menciptakan gerakan pada lengan, kaki, dan tubuh.
Menggunakan air skier pun sangat mudah Anda hanya perlu naik ke mesin, lalu gerakkan tubuh kanak ke kiri atau sebaliknya. Dengan begitu, otot akan bekerja lebih aktif saat tubuh sedang berayun.
Baca juga : '7 Tips Membuat Home Gym di Rumah, Olahraga Jadi Makin Gampang!'
Treadmill
Salah satu rekomendasi alat gym outdoor yang bisa digunakan untuk anak-anak adalah treadmilll. Nggak cuma untuk berlari, treadmill juga bisa digunakan untuk berjalan. Manfaat dari alat ini adalah berat badan menurun, membentuk otot, dan menyehatkan jantung hingga mencegah osteoporosis.
Menyediakan alat olahraga atau gym di lingkungan kompleks rumah adalah salah satu cara membuat tubuh lebih sehat. Warga bisa saling patungan menyediakan alat olahraga ini untuk digunakan bersama-sama. Pastikan alat yang digunakan juga bisa digunakan untuk anak-anak dan manula.
Alat-alat olahraga diatas memang tergolong besar dan berat, namun jangan khawatir, untuk mengangkut barang berat seperti alat olahraga outdoor, percayakan urusan pengirimannya dengan Lalamove. Armada Lalamove seperti pick up bak sangat cocok untuk angkut peralatan berat seperti alat olahraga atau fitnes. Selain itu, Lalamove juga memiliki armada lain seperti van, pick up box, engkel bak, engkel box, hingga truk fuso yang berukuran besar. Anda fleksibel untuk pilih armada dengan menyesuaikan berat barang kiriman.
Tarif kirim Lalamove juga terjangkau, dengan layanan tambahan Extra Helper untuk membantu mengangkut barang. Anda juga bisa mengecek posisi barang dengan fitur Live Tracking yang bisa diakses lewat aplikasi. Yuk pakai Lalamove untuk memudahkan proses pengiriman alat-alat olahraga Anda!
