রোজা রেখে ড্রাইভিং করছেন? মনে রাখুন ৬ টি টিপস

ড্রাইভিং করতে মনোযোগ ও সতর্কতা দুটোই খুব দরকার। রমজানে দীর্ঘ সময় খাবার ও পানি ছাড়া থাকায় শরীর দূর্বল হয়ে পড়ে। তখন মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। যা আমাদের ড্রাইভিং-এ প্রভাব ফেলে।

ক্লান্তি এবং অবসাদ ড্রাইভিং এর সময় আমাদের অসতর্ক ও অমনোযোগী করে তুলে বড়সড় দূর্ঘটনা ঘটাতে পারে। রমজানে কি করবেন, কি খাবেন, পর্যাপ্ত ঘুম কিভাবে নিশ্চিত করবেন সে বিষয়ে অনেকেরই জানা নেই।

যদি আপনাকে নিয়মিতই বাস, ট্রাক, মোটরবাইক, সেডান নিয়মিতই ড্রাইভ করতে হয় তাহলে নিচের পরামর্শগুলো মেনে চলতে পারেন:

১। সেহরির সময় উঠতে হয় বলে আমাদের প্রাত্যহিক ঘুমোনোর সময়/রুটিন রমজানে বদলে যায়। আর তাই পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা খুবই জরুরী। সঠিক সময়ে সেহেরি খাওয়া এক্ষেত্রে ভালো একটি পরামর্শ হতে পারে। আপনি যদি সেহেরি একদিন ৪:৩০ এ খেয়ে থাকেন উচিত হবে প্রতিদিন একই সময়ে খাওয়া। পাশাপাশি কিছুটা শারিরীক ব্যায়াম আপনার শরীরের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে।

২। ড্রাইভিং করার সময় যদি আপনার ঝিমুনি ভাব আসে, তাহলে গাড়ি কোনো নিরাপদ জায়গায় থামিয়ে অল্প সময় ঘুমিয়ে নিতে পারেন। এটা আপনাকে পরবর্তীতে সতর্ক হয়ে আরো মনোযোগের সাথে গাড়ি চালাতে সাহায্য করবে।

৩। যারা মোটরবাইক চালান তাঁরা চাইলে আসরের নামাজের পর মসজিদে কিছু সময় ঘুমিয়ে নিতে পারেন। তবে  এক্ষেত্রে অবশ্যই আপনার বাহন ও মূল্যবান জিনিসপত্র নিরাপদ জায়গায় রেখে নিবেন। চেষ্টা করবেন এমন জায়গা বেছে নিতে যেখানে সিসিটিভ আছে। ঘুমানোর জন্য আই-মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন।

আরো পড়ুন: শহুরে জীবনে ঝামেলাহীন থাকার সহজ উপায়

৪। অবশ্যই ইফতার ও সেহেরিতে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার ও পানীয় খাবেন। পুষ্টিকর খাবার ও পানীয় আপনাকে ডিহাইড্রেশনের হাত থেকে রক্ষা করবে। তৈলাক্তযুক্ত ভাজাপোড়া ভারী খাবার পরিহার করাই শ্রেয়। কেননা এতে আপনার ঘুমে ব্যাঘাত ঘটবে এবং হাঁসফাঁস-সহ অস্বস্তিতে কাটবে আপনার সারাটা দিন।

৫। আবহাওয়া এবং রোডের অবস্থার উপর ভিত্তি করে আপনার গাড়ির স্পিড নিয়ন্ত্রণ করুন। অন্য গাড়ির সাথে প্রতিযোগিতা করবেন না। আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণে রাখুন। কেননা একই পথের অন্যান্য ড্রাইভারদের প্রতি সহনশীল মনোভাব বজায় রাখুন কেননা উনারাও আপনার মতো রোজাদার।

৬। ড্রাইভিং করার সময় জেগে থাকার একটি কৌশল হতে পারে গান বা গজল শোনা অথবা রেডিও অন করে রাখা। যাত্রাপথে কথা বলার মতোন সঙ্গী বা যাত্রী থাকলেও ঝিমুনি ভাবা আসে না।

উপরের পরামর্শগুলো মেনে চললে আশা করি আপনার রমজানটি ভালো কাটবে। আর হ্যাঁ যাত্রার আগে অবশ্যই আপনার বাহনটি চেক করে নিবেন। যেমন টায়ার প্রেশার, ইঞ্জিন ওয়েল লেভেল ঠিক আছে কিনা, লুকিং গ্লাস, ব্রেক অয়েল ঠিক আছে কিনা, রেডিয়েটরে পানি আছে কিনা ইত্যাদি।